آرشیو تير 1391 عنوان پست بازدید نظرات تاریخ گزارش صعود به قله 5671متری دماوند بام ایران24/4/1391 3519 2 1391/04/28 گزارش صعود به قله ی لاله زار 3159 2 1391/04/18 گزارش صعود اعضا گروه اوج رفسنجان به كوه سه شاخ جوپار 2/4/91 2737 0 1391/04/06 توصیه های تغذیه ای برای داشتن قلبی سالم 633 0 1391/04/06 آسم و ورزش کوهنوردی: 937 0 1391/04/01 آناتومی زانو را بیشتر بشناسیم: لیگامان متقاطع قدامی (ACL): 1801 0 1391/04/01 20 حرکت برای تقویت زانوها 1325 1 1391/04/01 راههای پیشگیری از عقرب گزیدگی 949 0 1391/04/01 راههای پیشگیری از مارگزیدگی 821 0 1391/04/01 پیشگیری از مسمومیت ناشی از گزیدگی ها درکوهنوردی وطبیعت گردی 803 0 1391/04/01 پینه پا در کوهنوردی 843 0 1391/04/01 حلقه ای مفقوده در کوهنوردی کشورمان 783 0 1391/04/01 کوه - ارتفاع - کودکان 821 0 1391/04/01 گرمازدگی و راه های درمان آن 829 0 1391/04/01 اندازه گیری شدت ورزش کوه نوردی 737 0 1391/04/01 تقویم سه ماهه تابستان1391 841 1 1391/04/01 راهنمای صحیح پایین آمدن از کوه 805 0 1391/04/01 بهداشت فردی در کوهنوردی را جدی بگیریم 811 0 1391/04/01 نکات بهداشتی برای استفاده از غذاهای کنسرو 997 0 1391/04/01 آب و نوشیدنیها در کوه نوردی 877 1 1391/04/01
برنامه سه ماهه بهار ۹۷-باشگاه کوهنوردی اوج
پرداخت شهریه سالانه 93
20 حرکت برای تقویت زانوها 
راههای پیشگیری از عقرب گزیدگی
